俗话说，江山易改本性难移。多年来的习惯一旦养成，无论是好是坏，改起来都并非易事。很多男人对于女人结婚后暴露出来的坏毛病咬牙切齿，而你虽然也拼命想改，却曾经屡战屡败……别灰心，我们有办法帮你重新养成良好的习惯。
数年前我怀孕的时候，决心摒弃自己喝咖啡的习惯。咖啡喝得太多，无益于我和宝宝的身体健康，而且对我的钱包也是一种压力。更重要的是，我可不希望自己的宝宝学会的第一句话就是：请给我一杯大号摩卡Espresso!于是，我开始忍着头疼和馋虫强行按捺着自己的欲望，但心里却有点儿底气不足。然而出人意料的是，这项我原本认为不可能完成的任务竟然非常顺利地就达成了--几周之后，头痛消失了，对咖啡如饥似渴的心情也不复存在了。
没有了咖啡因的束缚，我感到整个身体都格外轻松。在接下来的几个月里，我发现自己居然开始收拾书桌上摞成小山的文件，克服了经常迟到的毛病，而且再也不啃指甲了。这段经历让我意识到，就算是到了我这个年纪，仍然有很多机会改变自己的生活习惯。
你可能会说，咖啡而已，小意思，如果换成其他坏习惯，比如戒烟，恐怕你就不会这么轻松了吧。嗯，或许你说得没错，不过没有经过尝试，怎能一口咬定自己就没有那个能力呢？行为学家告诉我们，任何习惯都是可以改变的，无论年龄、性别和身份，有些习惯只需三至五周即可收到成效。成功的秘诀便是不断尝试，将注意力集中在自己的每一点进步，不去考虑失败的环节--毕竟失败也是成功过程中不可或缺的一部分。另外，每次集中力量将一个缺点归零，切不可妄图把所有的坏习惯一次性改掉，欲速则不达。只要做到了这一点，我敢保证只要一次小小的胜利就能让你整个人备受鼓舞。
坏习惯No.1
做事拖拉
做事拖拉完全有资格被列为诸多坏习惯之首。该做的事拖拉得越久，任务就变得越艰巨，我们所要承受的压力也就越大。
但我们偏偏都有着这样的心理，尤其是那些力求面面俱到的完美主义者。他们总是觉得自己没有时间和精力把一件事情做到尽善尽美，因此就不断地将工程期无限拉长。但结果往往变成——原本可以做到的事半路夭折，或者留下个大大的遗憾。想要克服这个缺点，我们可以将一个任务分解为若干部分，然后一步一步将其完成。以每个月的水、电、煤气和信用卡账单为例，假如交款日为月底，那么我们可以从月中就开始着手办理此事。每天抽出15分钟将各类账单分别整理清楚(每天只整理一类账单，若任务太多则又可能半途而废)，然后选择每月的固定一天作为“行动日”--到银行交款。
如果你发觉自己在做某一类事情的时候总是拖拖拉拉，务必首先找出原因所在。也许你需要更换工作，或者你的婚姻中存在一些问题。还有一种可能性，那就是，这件事根本没有必要。在着手某件事之前，我们不妨问问自己，这件事如果不去做对自己和别人的利益是否有所影响，如果答案是否定的，那么便可干脆放手。最开始，你有可能会因为自己的“退缩”和“逃避责任”而感到惭愧，但是对比做事拖拉甚至半途而废的感觉，你会发现自己的放弃也是有价值的。
坏习惯No.2
紧张得啃指甲
不少人在感到紧张和压力的时候都有啃指甲的习惯。一场考试下来，指甲就变得凹凸不齐，外观难看不说，有时候指尖还会变得又肿又痛，连易拉罐都没法开。但是，啃指甲是一种不太容易改正的习惯，因为这种行为通常被压力下的潜意识支配，而且我们的双手就在身体两侧，啃起来实在“太方便”了！
有啃指甲习惯的人往往也认为这不是个好习惯，但又管不住自己的手，尤其是在感到紧张的时候。我的一个朋友在这方面就曾经有过屡战屡败的“辉煌战绩”，不过后来她想出了一个绝招：贴假指甲。由于知道手上贴着塑料制品，身体立刻就没有了啃指甲的欲望。而且假指甲外观亮丽，给她原本指甲参差不齐的双手增色不少。现在，只有在学习吉它的时候她才把假指甲摘下来，不过啃指甲的烦恼再也没有了，另一件重要工作转移了她的注意力--勤修指甲。
假指甲的出现为有啃指甲习惯的人制造了一层物理屏障，当然，我们也可以通过心理调节让双手远离嘴巴。对于年轻的女孩子来说，即将到来的婚礼或者任何公开场合都可以成为一种动力。想想看，如果被那么多人看到自己残缺不全的指甲该有多么尴尬啊！对于天性爱美的女孩子来说，我不认为有哪个女人会认为咬指甲的动作优雅或者被牙齿蹂躏过的双手好看，而且把藏污纳垢的指甲往嘴里送实在太不卫生啦！
在感到紧张的时候，我们可以刻意用另外一种行为取代啃指甲的习惯动作，如抱拳或者搓手。最初，你可能会对这个新习惯感到不适应，但只要坚持下去，只需要几周的时间，在养成新习惯的同时，你就可以彻底摒弃那个陈旧的坏习惯了。
坏习惯No.3
丢三落四
很多人都以为丢三落四是性格使然，但其实这也是一种不好的习惯。对于自称忘性大的人来说，找不到东西是没有时间、地点和物品种类差别的，从孩子的作业本到目标明显的旅行箱，都在他们的“遗忘”之列。
其实，经常丢东西的人都有一个共同特点，那就是，把东西随手乱放。因此，要解决这一问题，首先要保证每一件东西有固定的安放位置。比如，如果你常常为找不到车钥匙而苦恼，那么不妨在门口钉一个钥匙钩，到家后就将钥匙挂在那里。如果这样还不能解决问题，那么每当手上拿着东西的时候就要不断提醒自己--不要乱放东西，东西要放回原处--如果需要的话，你甚至可以把这些话大声说出来。几周之后，你会惊奇地发现，自己丢三落四的时候少多了。不过，在成功之前，即使未能达到要求也不要过多埋怨自己，假如你总是说：我怎么这么没条理，怎么总是丢东西！你的信心就会被逐渐蚕食。试想，一个连自己都不相信的人又怎么可能获得成功呢？而且大成就是由很多小成功积累而来的，一旦你发觉自己可以顺利找到车钥匙，你就会发现不乱放东西、将用过的东西及时归还原位并不是件很难的事情。
